ダイエットの新常識？！HIITトレーニングの効果

こんにちは

若手会社員のだいやです。

さっそくですが

皆さんはHIITトレーニングなるものを

ご存知でしょうか？

「知ってるよー」とか

「もうやってるよー」

という方もいるかもしれません。

今回は、

ぼくが女性からボディタッチを要求される

までなれた

HIITトレーニングの効果について

お伝えしていこうと思います。

この記事を読めば、

あなたは理想のからだを

手に入れるまでの近道がわかるでしょう。

さて、

HIITトレーニングの効果は大きく３つです。

一つ目は

トレーニング後も脂肪が燃えるということです。

HIITトレーニングで一気に高い負荷を

かけることで

傷ついた細胞を修復するために

脂肪をエネルギーに変えようとします。

これがいわゆる

「脂肪が燃える」というやつですね！

実際にやるとわかるのですが

トレーニング後は

じっとしていても

軽く15分間は汗が出続けます。

2つ目は

疲れにくくなるということです。

HIITトレーニングは

筋肉だけではなく、

心肺にも負荷がかかります。

短時間で

有酸素運動の効果も得られるので

体力がつくのです。

なので、

最初はきつく感じるかもですが

1日5分続けて

体力がつく感覚を楽しみましょう！

３つ目は

メンタルが強化されるということです。

「メンタルが弱いから強くなりたい」

そんな方にも、

HIITトレーニングを強くオススメします！

HIITトレーニングは、

正直、普段運動をしない人にとっては

きついかもしれません。

しかし、5分だけ耐えればいいのです。

5分間でしっかりと汗を書くことができるので

からだが引き締まっていく感覚を

実感できるはずです。

そうすれば自信がついて

新しいあなたに出会えます！

からだを鍛えるついでに

メンタルも強化しましょう！

ざっくりですが以上が、

HIITトレーニングの効果になります。

最初は

楽しいと思える範囲で、

徐々に慣れたら強度を上げたり

時間を増やしてもいいかもしれませんね

是非、

なりたい身体を想像しながら

今日から実践してみてください。

だいや